{"id":32173,"date":"2026-05-05T05:13:47","date_gmt":"2026-05-05T03:13:47","guid":{"rendered":"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/?p=32173"},"modified":"2026-04-30T05:16:09","modified_gmt":"2026-04-30T03:16:09","slug":"guide-d-entrainement-anal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/guide-d-entrainement-anal","title":{"rendered":"Guide d\u2019entra\u00eenement anal : comment ton ou ta partenaire peut t\u2019aider \u00e0 te sentir \u00e0 l\u2019aise plus rapidement"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Tu es curieux\u00b7se de l\u2019anal, mais tu as peur que \u00e7a fasse mal, que ce soit g\u00eanant, ou que \u00e7a devienne un peu le bazar ? T\u2019es pas seul\u00b7e \u2013 et bonne nouvelle : \u00e7a n\u2019a pas besoin d\u2019\u00eatre une \u00e9preuve. L\u2019entra\u00eenement anal, c\u2019est un processus simple et tout en douceur qui apprend \u00e0 ton corps \u00e0 se rel\u00e2cher et \u00e0 s\u2019ouvrir confortablement. Il transforme l\u2019appr\u00e9hension en vrai plaisir, et m\u00eame en moment de complicit\u00e9 pour les couples ou partenaires de jeu. En commen\u00e7ant petit et en y allant lentement, tu vas gagner en confiance, d\u00e9couvrir des sensations intenses (coucou la zone riche en terminaisons nerveuses !) et rendre les exp\u00e9riences \u00e0 deux bien plus agr\u00e9ables.<\/p>\n\n\n\n<p>Pas de mythes, pas de pr\u00e9cipitation \u2013 juste des \u00e9tapes intelligentes pour toute personne munie d\u2019un anus. Pr\u00eat\u00b7e \u00e0 explorer en toute s\u00e9curit\u00e9 ? Ce guide couvre tout, des bases aux astuces plus avanc\u00e9es, pour que tu te sentes bien \u00e0 chaque \u00e9tape.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sommaire<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ce qu\u2019est l\u2019entra\u00eenement anal et pourquoi c\u2019est utile<\/li>\n\n\n\n<li>Petit rappel d\u2019anatomie (tr\u00e8s simple)<\/li>\n\n\n\n<li>Pr\u00e9paration : mat\u00e9riel, \u00e9tat d\u2019esprit et communication<\/li>\n\n\n\n<li>Techniques d\u00e9butantes pas \u00e0 pas<\/li>\n\n\n\n<li>Les meilleurs jouets et lubrifiants<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00e9curit\u00e9 et erreurs \u00e0 \u00e9viter<\/li>\n\n\n\n<li>FAQ et d\u00e9pannage<\/li>\n\n\n\n<li>Et pour finir : embrasse le plaisir anal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ce qu\u2019est l\u2019entra\u00eenement anal (et pourquoi \u00e7a vaut le coup)<\/h2>\n\n\n\n<p>L\u2019entra\u00eenement anal, c\u2019est le processus tout en douceur pour habituer ton corps \u00e0 la p\u00e9n\u00e9tration anale. On commence avec quelque chose de petit (un doigt ou un jouet fin) et on augmente progressivement. L\u2019id\u00e9e est d\u2019apprendre aux muscles sphincters (ces anneaux qui contr\u00f4lent l\u2019ouverture et la fermeture) \u00e0 se d\u00e9tendre et \u00e0 s\u2019\u00e9tirer sans forcer. Avec le temps, l\u2019insertion devient naturelle, au lieu d\u2019\u00eatre serr\u00e9e ou malaisante.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pourquoi les gens le font ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00c7a transforme l\u2019anal de \u00ab supportable \u00bb ou \u00ab stressant \u00bb en quelque chose d\u2019agr\u00e9able, voire jubilatoire.<\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019anus et ses alentours sont bourr\u00e9s de terminaisons nerveuses. Quand ils se d\u00e9tendent correctement, les sensations peuvent \u00eatre intenses et mener \u00e0 des orgasmes plus forts, voire \u00e0 des types d\u2019orgasme totalement nouveaux.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c7a r\u00e9duit l\u2019inconfort, les irritations ou les petites d\u00e9chirures en laissant \u00e0 ton corps le temps de s\u2019adapter.<\/li>\n\n\n\n<li>Si tu pr\u00e9vois une p\u00e9n\u00e9tration anale en couple (gode-ceinture, p\u00e9nis dans l\u2019anus, gros jouets\u2026), t\u2019entra\u00eener \u00e0 l\u2019avance te rend plus confiant\u00b7e, plus ma\u00eetre\u00b7sse de la situation et plus connect\u00e9\u00b7e, au lieu d\u2019\u00eatre anxieux\u00b7se.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Deux mythes qu\u2019on \u00e9clate tout de suite<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mythe<\/strong> : l\u2019anal fait toujours mal et il faut forcer pour passer au travers.<br><strong>R\u00e9alit\u00e9<\/strong> : une douleur vive ou persistante, c\u2019est un signal d\u2019arr\u00eat \u2013 quelque chose ne va pas (pas assez de lubrifiant, trop vite, pas assez d\u00e9tendu). Au pire, une bonne pratique doit donner une sensation de pression soutenue, et souvent \u00e7a procure m\u00eame du plaisir d\u00e8s le d\u00e9but si c\u2019est bien fait.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mythe<\/strong> : c\u2019est uniquement pour les hommes gays ou les fans de kinks extr\u00eames.<br><strong>R\u00e9alit\u00e9<\/strong> : toute personne avec un anus peut en profiter. Les nerfs et le potentiel de plaisir sont les m\u00eames, quel que soit le genre, l\u2019orientation ou le style relationnel \u2013 c\u2019est juste de l\u2019anatomie.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Que tu sois compl\u00e8tement d\u00e9butant\u00b7e, que tu aies d\u00e9j\u00e0 un peu essay\u00e9 et veuilles t\u2019am\u00e9liorer, ou que tu souhaites explorer des jouets plus gros ou des pratiques avanc\u00e9es, le principe reste le m\u00eame : \u00e9coute ton corps, vas-y \u00e0 ton rythme, et assure-toi que chaque \u00e9tape est agr\u00e9able.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Petit rappel d\u2019anatomie (pour entra\u00eener plus malin)<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"866\" height=\"577\" src=\"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-97.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-32175\" srcset=\"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-97.png 866w, https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-97-300x200.png 300w, https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-97-768x512.png 768w, https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-97-585x390.png 585w, https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-97-263x175.png 263w\" sizes=\"(max-width: 866px) 100vw, 866px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Conna\u00eetre les bases de ce qui se passe dans ton anus et ton rectum t\u2019aide \u00e0 t\u2019entra\u00eener intelligemment et \u00e0 \u00e9viter les frustrations. C\u2019est pas compliqu\u00e9 \u2013 juste quelques \u00e9l\u00e9ments cl\u00e9s :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sphincter externe<\/strong> : l\u2019anneau musculaire ext\u00e9rieur que tu peux serrer ou rel\u00e2cher \u00e0 volont\u00e9 (comme pour retenir un pet).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sphincter interne<\/strong> : l\u2019anneau int\u00e9rieur qui reste g\u00e9n\u00e9ralement ferm\u00e9 automatiquement \u2013 tu ne le contr\u00f4les pas directement, mais il se d\u00e9tend avec l\u2019excitation, la respiration profonde ou une pratique douce.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rectum<\/strong> : la poche extensible au\u2011dessus du canal anal ; il forme un l\u00e9ger coude (angle anorectal) qui s\u2019att\u00e9nue un peu quand tu es excit\u00e9\u00b7e ou que tu pousses doucement.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prostate (si tu en as une)<\/strong> : une glande de la taille d\u2019une noix, situ\u00e9e \u00e0 5\u20117 cm \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur sur la paroi avant \u2013 beaucoup l\u2019appellent le point P, car sa stimulation procure des sensations incroyables.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Comment la relaxation se produit<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019excitation actionne un interrupteur : ton syst\u00e8me nerveux se calme, le flux sanguin augmente, et le sphincter interne se ramollit naturellement. La respiration profonde du ventre (inspire lentement par le nez, expire longuement) envoie un signal \u00e0 toute la r\u00e9gion pelvienne pour qu\u2019elle se d\u00e9tende. Pousser tr\u00e8s doucement (comme pour aller \u00e0 la selle, mais tout en l\u00e9g\u00e8ret\u00e9) pendant l\u2019insertion aide \u00e0 ouvrir la porte sans forcer. Plus tu pratiques, mieux tu arrives \u00e0 te d\u00e9tendre sur commande.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pourquoi l\u2019entra\u00eenement est important<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00c7a construit une tol\u00e9rance progressive, pour que tu puisses supporter des jouets plus gros ou une p\u00e9n\u00e9tration sans tiraillement, d\u00e9chirure ni douleur. \u00c7a apprend aussi \u00e0 ton cerveau \u00e0 associer le toucher anal au plaisir plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 la tension, ce qui rend tout meilleur plus vite. La plupart des gens peuvent commencer sans souci, mais v\u00e9rifie avec un professionnel de sant\u00e9 si tu as :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Des h\u00e9morro\u00efdes actives ou des fissures anales (gonflements douloureux ou d\u00e9chirures)<\/li>\n\n\n\n<li>Des saignements rectaux fr\u00e9quents, des douleurs vives \u00e0 la selle, ou des masses inexpliqu\u00e9es<\/li>\n\n\n\n<li>Un syndrome de l\u2019intestin irritable (SII), une maladie de Crohn, ou une r\u00e9cente op\u00e9ration anale\/rectale<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si tout est clair, c\u2019est bon, tu peux commencer en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pr\u00e9paration : le n\u00e9cessaire et l\u2019\u00e9tat d\u2019esprit<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"865\" height=\"453\" src=\"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-98.png\" alt=\"main pressant du lubrifiant sur fond rose \u2013 pour montrer qu\u2019il faut du lubrifiant \u00e0 la flotte\" class=\"wp-image-32176\" srcset=\"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-98.png 865w, https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-98-300x157.png 300w, https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-98-768x402.png 768w, https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-98-585x306.png 585w\" sizes=\"(max-width: 865px) 100vw, 865px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Se pr\u00e9parer pour l\u2019entra\u00eenement anal, ce n\u2019est pas seulement physique \u2013 c\u2019est aussi se mettre en conditions de r\u00e9ussite (toi-m\u00eame, et ton ou ta partenaire si vous faites \u00e7a \u00e0 deux) pour que l\u2019exp\u00e9rience soit safe, relaxante et vraiment agr\u00e9able. Que tu t\u2019entra\u00eenes en solo ou que tu aides un\u00b7e partenaire \u00e0 s\u2019adapter, la pr\u00e9paration tourne autour de l\u2019hygi\u00e8ne, du cadre, du calme des nerfs et d\u2019une communication claire. Cette \u00e9tape rend tout ce qui suit plus fluide et positif.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les bases de l\u2019hygi\u00e8ne<\/h3>\n\n\n\n<p>Commence simplement. Prends une douche ou lave la zone externe \u00e0 l\u2019eau ti\u00e8de et au savon doux non parfum\u00e9 juste avant. Coupe et lime tes ongles (ou ceux de ton partenaire) bien courts et lisses \u2013 les bords tranchants peuvent causer de petites \u00e9gratignures et des irritations. Va aux toilettes avant pour vider ton intestin naturellement ; une alimentation riche en fibres et une bonne hydratation aident \u00e0 garder les choses r\u00e9guli\u00e8res et \u00e0 minimiser les surprises.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Note sur la douche anale (lavement) :<\/strong> c\u2019est optionnel. Beaucoup de gens n\u2019en font jamais et vivent des exp\u00e9riences g\u00e9niales, surtout pour les jeux peu profonds ou le petit entra\u00eenement. Cela peut rassurer en donnant une sensation de propret\u00e9 \u2013 utile si tu t\u2019inqui\u00e8tes du d\u00e9sordre pendant des sessions plus longues. Par contre, en abuser irrite la muqueuse rectale, \u00e9limine le mucus protecteur et les bonnes bact\u00e9ries (ce qui augmente le risque d\u2019infection), et peut causer des d\u00e9s\u00e9quilibres \u00e9lectrolytiques \u00e0 force. \u00c7a peut aussi rendre ventre ballonn\u00e9 ou cramp\u00e9 si mal fait.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Si tu veux quand m\u00eame essayer<\/em> : utilise de l\u2019eau ti\u00e8de (temp\u00e9rature du corps) du robinet, ou une solution saline. Une poire \u00e0 lavement \u00e0 embout souple. Ins\u00e8re seulement 2\u20113 cm au\u2011del\u00e0 du sphincter, presse doucement (max 150\u2011200 ml), garde quelques secondes, puis \u00e9vacue dans les toilettes. R\u00e9p\u00e8te 1 \u00e0 2 fois seulement \u2013 ne force jamais ni n\u2019utilise de grands volumes. \u00c9vite les savons, produits chimiques ou kits laxatifs. Fais\u2011le 1 \u00e0 2 heures avant le jeu, pas juste avant, et laisse des jours de repos \u00e0 ton corps.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cr\u00e9er un environnement confortable<\/h3>\n\n\n\n<p>Installe toi pour aider ton corps (et ton esprit) \u00e0 se d\u00e9tendre. Trouve un endroit priv\u00e9, calme, sans interruption. Baisse la lumi\u00e8re ou ajoute un \u00e9clairage tamis\u00e9 si tu aimes bien. Mets une musique relaxante, du bruit blanc, ou ce qui t\u2019aide \u00e0 d\u00e9compresser. Aie des serviettes, lingettes, lubrifiant et jouets \u00e0 port\u00e9e de main pour ne pas avoir \u00e0 chercher en pleine action. Pour les sessions \u00e0 deux, assurez\u2011vous que l\u2019espace est cozy pour tous les deux \u2013 peut-\u00eatre des coussins pour le soutien, une couverture pour la chaleur. Un cadre d\u00e9tendu signale \u00e0 ton syst\u00e8me nerveux qu\u2019il est en s\u00e9curit\u00e9, ce qui aide les muscles \u00e0 se rel\u00e2cher plus vite.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Surmonter l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et construire des associations positives<\/h3>\n\n\n\n<p>C\u2019est normal d\u2019\u00eatre nerveux\u00b7se ! L\u2019anal peut r\u00e9veiller des vuln\u00e9rabilit\u00e9s, des mythes, des peurs de la douleur ou du d\u00e9sordre. La cl\u00e9, c\u2019est de passer de \u00ab et si \u00e7a tourne mal ? \u00bb \u00e0 \u00ab c\u2019est pour me faire du bien \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tu es novice, commence par explorer solo. \u00c7a te donne confiance sans pression de performance. Pratique la respiration profonde (inspiration ventrale lente) pour calmer ton corps, et rappelle\u2011toi que relaxation = plaisir. Souviens\u2011toi que la douleur signifie \u00ab pause ou arr\u00eat \u00bb, pas \u00ab je force \u00bb. Cr\u00e9e des liens positifs en associant le toucher anal \u00e0 ce que tu aimes d\u00e9j\u00e0 (masturbation, stimulation clitoridienne\/vulvaire ou prostatique) pour que ton cerveau y voie une r\u00e9compense. Sois patient\u00b7e et rassurant\u00b7e avec ton ou ta partenaire. C\u00e9l\u00e9brez les petites victoires (ex : un doigt ins\u00e9r\u00e9 confortablement) pour renforcer l\u2019id\u00e9e que c\u2019est un jeu, pas un examen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Communiquer avec son ou sa partenaire : consentement, safewords, approche collaborative<\/h3>\n\n\n\n<p>Si un\u00b7e partenaire t\u2019aide \u00e0 t\u2019entra\u00eener (ou si c\u2019est toi qui guides), la communication ouverte est primordiale.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Discutez des limites, d\u00e9sirs, et points de non\u2011retour \u00e0 l\u2019avance \u2013 ce qui est excitant, ce qui est interdit, les \u00ab non \u00bb absolus.<\/li>\n\n\n\n<li>Utilisez le consentement continu : v\u00e9rifiez souvent avec des petites questions du genre \u00ab Comment tu te sens ? \u00bb ou \u00ab Tu veux qu\u2019on ralentisse ? \u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9tablissez un safeword ou un signal (ex: \u00ab rouge \u00bb pour tout arr\u00eater, \u00ab jaune \u00bb pour ralentir\/faire une pause, \u00ab vert \u00bb pour continuer) \u2013 m\u00eame si vous n\u2019\u00eates pas dans une dynamique BDSM, \u00e7a permet de sortir facilement sans explication g\u00eanante au milieu du moment.<\/li>\n\n\n\n<li>Rendez la d\u00e9marche collaborative : la personne qui re\u00e7oit contr\u00f4le la vitesse, la profondeur, et le moment d\u2019arr\u00eater.<\/li>\n\n\n\n<li>Apr\u00e8s chaque session, partagez ce qui a fonctionn\u00e9 ou pas \u2013 \u00e7a construit la confiance et acc\u00e9l\u00e8re les progr\u00e8s, car les deux se sentent \u00e9cout\u00e9\u00b7e\u00b7s et en s\u00e9curit\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Techniques d\u00e9butantes pas \u00e0 pas<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"869\" height=\"452\" src=\"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-99.png\" alt=\"gros plan du dos d\u2019une femme \u2013 guide d\u2019entra\u00eenement anal\" class=\"wp-image-32177\" srcset=\"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-99.png 869w, https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-99-300x156.png 300w, https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-99-768x399.png 768w, https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-99-585x304.png 585w\" sizes=\"(max-width: 869px) 100vw, 869px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>C\u2019est l\u00e0 que la vraie pratique commence \u2013 construire le confort de l\u2019ext\u00e9rieur vers l\u2019int\u00e9rieur, avec beaucoup de lubrifiant et aucune pr\u00e9cipitation. L\u2019accent reste sur le plaisir et l\u2019\u00e9coute de son corps. Chaque session doit globalement \u00eatre agr\u00e9able ; si ce n\u2019est pas le cas, fais une pause et r\u00e9essaie un autre jour.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">D\u00e9buter par l\u2019ext\u00e9rieur : massage, anulingus, toucher l\u00e9ger<\/h3>\n\n\n\n<p>Commence par z\u00e9ro insertion. \u00c7a apprend \u00e0 ton corps que toucher autour de l\u2019anus = relaxation et bonnes sensations. Avec des doigts propres et lubrifi\u00e9s (ou la langue du\/de la partenaire si l\u2019anulingus est ok), masse doucement l\u2019ext\u00e9rieur : fais des cercles autour de l\u2019orifice, appuie l\u00e9g\u00e8rement, caresse le p\u00e9rin\u00e9e (la zone entre l\u2019anus et les organes g\u00e9nitaux). Ajoute un petit vibromasseur \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur si tu aimes \u2013 \u00e7a construit l\u2019excitation sans pression. Limite les premi\u00e8res sessions \u00e0 5\u201110 minutes pour ne pas te submerger.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La respiration : ton arme secr\u00e8te pour d\u00e9tendre les sphincters<\/h3>\n\n\n\n<p>La respiration abdominale (diaphragmatique) fait des merveilles. Installe\u2011toi assis\u00b7e ou allong\u00e9\u00b7e, une main sur le ventre. Inspire lentement par le nez pendant 4 secondes \u2013 sens ton ventre se gonfler (pas la poitrine). Expire par la bouche pendant 6 \u00e0 8 secondes, ventre qui se d\u00e9gonfle.<\/p>\n\n\n\n<p>Pendant tout toucher ou insertion, expire lentement tout en poussant tr\u00e8s doucement (comme un d\u00e9but de petite selle). \u00c7a aide les deux sphincters \u00e0 se rel\u00e2cher sans se crisper. Pratique cette respiration tous les jours, m\u00eame hors session, pour que \u00e7a devienne un automatisme. \u00c7a calme ton syst\u00e8me nerveux rapidement et rend tout moins tendu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Exploration avec le doigt \u2013 solo : insertion et mouvements<\/h3>\n\n\n\n<p>Quand l\u2019ext\u00e9rieur te semble facile et agr\u00e9able, passe \u00e0 l\u2019insertion en douceur.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lubrifie g\u00e9n\u00e9reusement ton doigt (et l\u2019entr\u00e9e).<\/li>\n\n\n\n<li>Commence avec un doigt \u2013 pose la pulpe contre l\u2019orifice et attends un moment de rel\u00e2chement.<\/li>\n\n\n\n<li>Ins\u00e8re lentement jusqu\u2019\u00e0 la premi\u00e8re articulation, marque une pause, respire profond\u00e9ment, laisse ton corps s\u2019adapter.<br><em>Pas de va\u2011et\u2011vient pour l\u2019instant<\/em> \u2013 reste immobile ou fais de tout petits cercles.<\/li>\n\n\n\n<li>Quand tu es pr\u00eat\u00b7e, ajoute un va\u2011et\u2011vient tr\u00e8s l\u00e9ger (juste 2\u20113 cm) ou recourbe le doigt vers la paroi avant (prostate\/point P selon ce que tu as).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Combine avec une stimulation g\u00e9nitale (clitoris, p\u00e9nis, ce qui te fait du bien) pour que ton cerveau associe le toucher anal \u00e0 l\u2019orgasme. Si tu es avec un\u00b7e partenaire, laisse la personne qui re\u00e7oit guider ta main \u2013 main sur main, ou des indications verbales \u00ab plus lent \u00bb, \u00ab plus profond maintenant \u00bb. \u00c7a construit la confiance et lui donne le contr\u00f4le du rythme.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Progression vers un petit jouet : va\u2011et\u2011vient, maintien sur place<\/h3>\n\n\n\n<p>Quand un ou deux doigts sont confortables (aucune r\u00e9sistance ni g\u00eane), introduis un petit jouet \u2013 par exemple le plus petit plug ou dilatateur d\u2019un kit d\u00e9butant (diam\u00e8tre environ 1,5\u20112 cm, base \u00e9vas\u00e9e obligatoire). Lubrifie abondamment, puis ins\u00e8re lentement pendant une expiration accompagn\u00e9e d\u2019une pouss\u00e9e douce.<\/p>\n\n\n\n<p>Commence par le garder en place quelques minutes pendant que tu fais autre chose (stimulation externe, caresses g\u00e9nitales, etc.). Une fois que tu te sens \u00e0 l\u2019aise, essaie de petits mouvements de va\u2011et\u2011vient (trajets courts) ou des balancements lat\u00e9raux. Laisse le jouet en place durant la masturbation ou les pr\u00e9liminaires \u00e0 deux pour augmenter ta tol\u00e9rance. Un\u00b7e partenaire peut tenir la base et le d\u00e9placer lentement pendant que tu te d\u00e9tends et donnes des indications.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pourquoi on rab\u00e2che avec le lubrifiant ?<\/strong> Parce que la plupart des gens sous\u2011estiment gravement la quantit\u00e9 n\u00e9cessaire \u2013 surtout avec les lubrifiants \u00e0 base d\u2019eau. On n\u2019est jamais trop lubrifi\u00e9\u00b7e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Routine quotidienne \/ hebdomadaire : exemple de plan sur 4 \u00e0 6 semaines avec jours de repos<\/h3>\n\n\n\n<p>La r\u00e9gularit\u00e9 est plus importante que l\u2019intensit\u00e9 ! Fais des sessions courtes la plupart des jours, mais inclus des jours de repos pour laisser les tissus r\u00e9cup\u00e9rer (comme pour n\u2019importe quel entra\u00eenement musculaire). Et ne d\u00e9passe pas 20 minutes par session.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Semaines 1\u20112 (les bases \u2013 externe + doigt)<\/strong> : 4\u20115 jours par semaine. Concentre\u2011toi sur massage externe\/anulingus + respiration. Ajoute l\u2019insertion d\u2019un doigt quand pr\u00eat\u00b7e (maintien 1\u20115 minutes). Repos 2\u20113 jours.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Semaines 3\u20114 (transition doigt \u2192 petit jouet)<\/strong> : 3\u20115 jours par semaine. Jeux de doigts confortables la plupart du temps ; introduis le petit jouet 2\u20113 fois par semaine (maintien + petits mouvements). Jours de repos entre.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Semaines 5\u20116 (confort et dur\u00e9e)<\/strong> : 4\u20115 jours par semaine. Utilise le petit jouet r\u00e9guli\u00e8rement \u2013 tiens\u2011le plus longtemps (10\u201115 minutes), ajoute des va\u2011et\u2011vient l\u00e9gers. Si pr\u00eat\u00b7e, essaie la taille au\u2011dessus bri\u00e8vement. Inclus 1\u20112 jours de repos.<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuste selon ton corps : si un jour \u00e7a ne va pas, saute et repose\u2011toi. Progr\u00e8s uniquement quand l\u2019\u00e9tape actuelle est facile et plaisante. Si vous \u00eates en couple, alternez qui m\u00e8ne la session pour que ce soit collaboratif.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Garde le lubrifiant \u00e0 port\u00e9e, arr\u00eate \u00e0 la moindre douleur vive, et c\u00e9l\u00e8bre chaque progr\u00e8s \u2013 m\u00eame infime. Cette phase r\u00e9apprend \u00e0 ton corps \u00e0 aimer \u00e7a. Une fois que tu es solide ici, la suite te permettra de passer au niveau sup\u00e9rieur en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jouets et outils recommand\u00e9s pour un entra\u00eenement efficace<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"794\" height=\"507\" src=\"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-100.png\" alt=\" set d\u2019entra\u00eenement anal Calexotics 5 pi\u00e8ces\" class=\"wp-image-32178\" srcset=\"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-100.png 794w, https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-100-300x192.png 300w, https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-100-768x490.png 768w, https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-100-585x374.png 585w\" sizes=\"(max-width: 794px) 100vw, 794px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Choisir les bons outils rend l\u2019entra\u00eenement plus s\u00fbr, plus confortable et bien plus agr\u00e9able. Toujours privil\u00e9gier des mat\u00e9riaux sans danger, non poreux, et des jouets avec une base \u00e9vas\u00e9e (ou une large poign\u00e9e) pour ne rien perdre \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><div class=\"pcrstb-wrap\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Mat\u00e9riau<\/th><th>Avantages<\/th><th>Inconv\u00e9nients<\/th><th>Bon pour d\u00e9butant\u00b7e ?<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>Silicone<\/strong><\/td><td>Doux\/flexible, chaud au toucher, confortable pour le port prolong\u00e9, facile \u00e0 nettoyer, hypoallerg\u00e9nique<\/td><td>\u00c0 ne pas utiliser avec lubrifiant silicone (le d\u00e9grade), attire les peluches<\/td><td>Oui \u2013 le plus tol\u00e9rant et populaire<\/td><\/tr><tr><td><strong>Verre<\/strong><\/td><td>Glisse tr\u00e8s bien, non poreux, parfait pour les jeux de temp\u00e9rature, sans odeur<\/td><td>Pas flexible, plus lourd, cassable (utiliser du borosilicate)<\/td><td>Bien quand on est d\u00e9j\u00e0 d\u00e9tendu \u2013 glisse intens\u00e9ment<\/td><\/tr><tr><td><strong>Acier inoxydable<\/strong><\/td><td>Glisse super bien, sensation de poids, durable, excellent pour les temp\u00e9ratures<\/td><td>Froid au d\u00e9but (r\u00e9chauffer), rigide, plus cher, lourd \u00e0 porter longtemps<\/td><td>Bonne option pour varier \u2013 la sensation de poids ajoute du plaisir<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kits d\u00e9butants \u2013 top choix avec progression de tailles<\/h3>\n\n\n\n<p>Les sets gradu\u00e9s permettent de passer facilement d\u2019une taille \u00e0 l\u2019autre. Vise 3 \u00e0 5 pi\u00e8ces, diam\u00e8tre d\u00e9butant autour de 1,3\u20112 cm.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>b\u2011Vibe Anal Training Kit<\/li>\n\n\n\n<li>Doc Johnson Mood Naughty<\/li>\n\n\n\n<li>Inspire Silicone Dilator Training Set<\/li>\n\n\n\n<li>Lovehoney Bumper Booty Bundle<\/li>\n\n\n\n<li>Adam &amp; Eve Booty Boot Camp Training Kit<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Petite recommendation perso<\/strong> : Si tu as besoin de quelque chose de vraiment petit pour d\u00e9buter, regarde le <strong>Lovense Lush anal<\/strong> \u2013 c\u2019est un plug vibrant connect\u00e9, tr\u00e8s sympa.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/fr.lovense.com\/lush-anal-remote-control-vibrating-small-butt-plug\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"903\" height=\"188\" src=\"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-103.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-32182\" srcset=\"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-103.png 903w, https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-103-300x62.png 300w, https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-103-768x160.png 768w, https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-103-585x122.png 585w\" sizes=\"(max-width: 903px) 100vw, 903px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lubrifiants : \u00e0 base d\u2019eau ou de silicone ?<\/h3>\n\n\n\n<p>Utilise beaucoup et r\u00e9applique \u2013 l\u2019anus ne se lubrifie pas tout seul.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><div class=\"pcrstb-wrap\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Type<\/th><th>Avantages<\/th><th>Inconv\u00e9nients<\/th><th>Pour l\u2019entra\u00eenement ?<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>Silicone<\/strong><\/td><td>Tient tr\u00e8s longtemps, super glissant, ne s\u00e8che pas, parfait pour longues sessions \/ douche<\/td><td>Pas compatible avec jouets en silicone (les d\u00e9grade), plus difficile \u00e0 laver<\/td><td>Oui \u2013 top choix pour la plupart des jeux anaux<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u00c0 base d\u2019eau<\/strong><\/td><td>Compatible avec tous les jouets, facile \u00e0 nettoyer, naturel, compatible pr\u00e9servatif<\/td><td>S\u00e8che plus vite (r\u00e9applique souvent), certaines formules collantes ou contenant de la glyc\u00e9rine (irritant)<\/td><td>Bonne alternative, surtout avec jouets en silicone<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Coups de c\u0153ur<\/strong> : Pjur Back Door ou Wet Platinum (silicone) ; Sliquid Sassy ou LubeLife thick (eau, sp\u00e9cial anal).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pour plus de plaisir<\/h3>\n\n\n\n<p>Si tu veux quelque chose au\u2011del\u00e0 des kits standards, essaie les jouets anaux vibrants, comme <a href=\"https:\/\/fr.lovense.com\/vibrating-butt-plug\" title=\"\"><strong>Lovense Hush 2<\/strong> (plug vibrant, 4 tailles)<\/a>, <a href=\"https:\/\/fr.lovense.com\/adjustable-prostate-massager\" title=\"\"><strong>Edge 2<\/strong> (massage prostatique r\u00e9glable)<\/a>, ou <a href=\"https:\/\/fr.lovense.com\/ridge-vibrating-rotating-anal-beads\" title=\"\"><strong>Ridge<\/strong> (perles anales vibrantes) <\/a>\u2013 tous de Lovense, de qualit\u00e9, contr\u00f4lables par appli.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">S\u00e9curit\u00e9 et pi\u00e8ges \u00e0 \u00e9viter<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"824\" height=\"508\" src=\"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-102.png\" alt=\" focus sur le post\u00e9rieur d\u2019un homme en boxer blanc \u2013 illustration\" class=\"wp-image-32180\" srcset=\"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-102.png 824w, https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-102-300x185.png 300w, https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-102-768x473.png 768w, https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/image-102-585x361.png 585w\" sizes=\"(max-width: 824px) 100vw, 824px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>La s\u00e9curit\u00e9 passe avant tout dans l\u2019entra\u00eenement anal. L\u2019anus est un tissu d\u00e9licat, sans lubrification naturelle, \u00e0 la muqueuse fine, avec un risque plus \u00e9lev\u00e9 d\u2019irritation ou de d\u00e9chirure si on va trop vite. Suis ces principes pour que tout reste agr\u00e9able et sans risque.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Utilise toujours beaucoup de lubrifiant<\/strong> : On le r\u00e9p\u00e8te encore ! R\u00e9applique g\u00e9n\u00e9reusement pendant la session \u2013 pas d\u2019exception. L\u2019anus ne se lubrifie pas, donc \u00e9conomiser m\u00e8ne \u00e0 des frottements, micro\u2011d\u00e9chirures, fissures ou irritations. \u00c9vite les lubrifiants anesth\u00e9siants \u2013 ils masquent la douleur qui te dit d\u2019arr\u00eater.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ne force jamais sur la douleur<\/strong> : Une sensation de pression ou d\u2019\u00e9tirement l\u00e9ger est normale ; une douleur vive, br\u00fblante, qui pique ou persistante signifie \u00ab stop imm\u00e9diat \u00bb. Retire lentement, ajoute du lubrifiant, respire, ou termine la session. La douleur ne fait \u00ab pas partie du jeu \u00bb \u2013 c\u2019est un signal d\u2019alarme.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vas-y lentement et reste sur du petit<\/strong> : Passe \u00e0 la taille sup\u00e9rieure uniquement quand le niveau actuel est facile et agr\u00e9able (aucune r\u00e9sistance). La pr\u00e9cipitation cause la plupart des blessures.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Base \u00e9vas\u00e9e obligatoire<\/strong> : Les jouets doivent avoir une large base ou poign\u00e9e \u2013 rien sans base ne doit entrer (risque de rester coinc\u00e9, urgences m\u00e9dicales).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pas de partage sans barri\u00e8re<\/strong> : Utilise des pr\u00e9servatifs sur les jouets ou change de partenaire sans nettoyage\/barri\u00e8res, pour \u00e9viter les transferts bact\u00e9riens ou IST.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c9vite l\u2019alcool et les drogues qui att\u00e9nuent les sensations<\/strong> : \u00catre intoxiqu\u00e9 r\u00e9duit ta capacit\u00e9 \u00e0 ressentir ce qui est \u00ab trop \u00bb, augmentant le risque de blessure.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Soins apr\u00e8s la session<\/strong> : Nettoie la zone doucement, hydrate\u2011toi, repose\u2011toi si tu as des courbatures. Surveille les sympt\u00f4mes inhabituels \u2013 la plupart des petites g\u00eanes se r\u00e9sorbent vite, mais n\u2019ignore pas les probl\u00e8mes persistants.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Signaux d\u2019alarme : quand arr\u00eater et consulter<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Saignements (m\u00eame l\u00e9gers) pendant ou apr\u00e8s.<\/li>\n\n\n\n<li>Douleur s\u00e9v\u00e8re ou persistante qui ne s\u2019att\u00e9nue pas apr\u00e8s le retrait.<\/li>\n\n\n\n<li>Gonflement, boules, ou changements dans les habitudes de selle.<\/li>\n\n\n\n<li>Signes d\u2019infection (fi\u00e8vre, \u00e9coulement inhabituel, mauvaise odeur).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Hygi\u00e8ne avec partenaires<\/strong> : Utilise des pr\u00e9servatifs ou digues dentaires de fa\u00e7on syst\u00e9matique, surtout avec un nouveau partenaire ou des partenaires multiples. Faites des d\u00e9pistages IST r\u00e9guli\u00e8rement (les deux si possible). \u00c9vite de passer de l\u2019anal au vagin ou \u00e0 la bouche sans nettoyer ou changer de barri\u00e8re \u2013 les bact\u00e9ries du rectum peuvent provoquer des infections ailleurs.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">D\u00e9pannage et FAQ<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Et si l\u2019entra\u00eenement anal fait mal ?<\/strong><br>Arr\u00eate imm\u00e9diatement si la douleur est vive, br\u00fblante ou lancinante \u2013 ce n\u2019est pas normal. Ajoute du lubrifiant, ralentis, \u00e9chauffe\u2011toi plus longtemps \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, ou respire plus profond\u00e9ment. Si la douleur persiste ou que tu vois du sang\/gonflement, consulte un m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Combien de temps dure l\u2019entra\u00eenement anal ?<\/strong><br>\u00c7a varie : 2 \u00e0 8 semaines pour un confort de base avec des sessions courtes r\u00e9guli\u00e8res (10\u201120 min, 3\u20115\u00d7 par semaine). Certain\u00b7e\u00b7s mettent plusieurs mois. Ne te presse pas \u2013 ton corps d\u00e9cide du rythme.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>N\u2019importe qui peut\u2011il s\u2019entra\u00eener ?<\/strong><br>Oui ! Le genre, l\u2019orientation et l\u2019exp\u00e9rience n\u2019ont pas d\u2019importance. Parle\u2011en d\u2019abord \u00e0 un m\u00e9decin si tu as des h\u00e9morro\u00efdes, fissures, SII, ou des probl\u00e8mes pelviens.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Est\u2011ce que l\u2019entra\u00eenement anal est crade ?<\/strong><br>Un petit d\u00e9sordre peut arriver \u2013 pas de panique. Mange des fibres, hydrate\u2011toi, prends une douche avant. Une petite douche anale rapide (rin\u00e7age \u00e0 l\u2019eau ti\u00e8de) peut rassurer. Les serviettes et les lingettes g\u00e8rent les surprises.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Comment savoir si on est pr\u00eat\u00b7e \u00e0 passer \u00e0 la taille sup\u00e9rieure ?<\/strong><br>Tu es pr\u00eat\u00b7e quand l\u2019insertion est fluide, sans r\u00e9sistance, que tu tiens le jouet confortablement 10\u201120 minutes ou plus, que les petits mouvements sont agr\u00e9ables, et qu\u2019il n\u2019y a pas de courbatures le lendemain.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pour finir : embrasse le plaisir anal<\/h2>\n\n\n\n<p>L\u2019entra\u00eenement anal transforme l\u2019anal en quelque chose d\u2019agr\u00e9able au lieu d\u2019effrayant \u2013 que ce soit en solo ou \u00e0 deux. Vas-y doucement, d\u00e9tends\u2011toi avec la respiration et l\u2019excitation, communique, arr\u00eate \u00e0 la douleur, c\u00e9l\u00e8bre les progr\u00e8s. Continue d\u2019explorer \u2013 les sensations s\u2019am\u00e9liorent avec le temps. Et rappelle\u2011toi : si au final tu n\u2019aimes pas, ne le fais pas ! Ce qui fait vibrer les gens est tr\u00e8s diff\u00e9rent d\u2019un oc\u00e9an \u00e0 l\u2019autre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tu es curieux\u00b7se de l\u2019anal, mais tu as peur que \u00e7a fasse mal, que ce soit g\u00eanant, ou que \u00e7a devienne un peu le bazar&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":32174,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[104,96],"tags":[],"class_list":["post-32173","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-guide-des-sextoys","category-plug-anal"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32173","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32173"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32173\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32183,"href":"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32173\/revisions\/32183"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32174"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}