{"id":4928,"date":"2022-07-13T03:22:14","date_gmt":"2022-07-13T03:22:14","guid":{"rendered":"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/?p=4928"},"modified":"2026-01-26T09:00:49","modified_gmt":"2026-01-26T08:00:49","slug":"aftercare-ou-comment-prendre-soin-de-vous-apres-une-seance-bdsm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/bdsm\/aftercare-ou-comment-prendre-soin-de-vous-apres-une-seance-bdsm","title":{"rendered":"Aftercare ou comment prendre soin de vous apr\u00e8s une s\u00e9ance BDSM ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Si vous vous lancez dans le BDSM, vous devez conna\u00eetre a minima les Aftercare ou soins post s\u00e9ance appropri\u00e9s. Voici les bases et une liste de suggestions<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>QU&rsquo;EST-CE QU\u2019UN AFTERCARE ?&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>En bref, ce sont les soins et l&rsquo;attention port\u00e9s \u00e0 chacun(e) apr\u00e8s une sc\u00e8ne de BDSM, pour s&rsquo;assurer du bien-\u00eatre physique et \u00e9motionnel.<\/p>\n\n\n\n<p>C&rsquo;est aussi ramener doucement quelqu&rsquo;un \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 (du fantasme du jeu) et l&rsquo;aider \u00e0 se sentir \u00e0 nouveau ancr\u00e9 et\/ou \u00e0 r\u00e9tablir les r\u00f4les normaux et amoureux que vous assumerez normalement (si vous \u00eates en couple).<\/p>\n\n\n\n<p>Mais il y a beaucoup de choses \u00e0 faire apr\u00e8s que de nombreux nouveaux joueurs ne r\u00e9alisent peut-\u00eatre pas, y compris une attention particuli\u00e8re aux besoins physiques, mentaux ou \u00e9motionnels.<\/p>\n\n\n\n<p>C&rsquo;est \u00e9galement important lorsqu&rsquo;il s&rsquo;agit de blessures physiques ou de \u00ab descente\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>QU&rsquo;EST-CE QU\u2019UNE DESCENTE DOMINANT\/DOMIN\u00c9 ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Lorsque vous jouez au BDSM, il y a souvent des pics d&rsquo;endorphines et d&rsquo;adr\u00e9naline (surtout si vous faites quelque chose d&rsquo;intense). Il y a un risque de \u00ab descente\u00a0\u00bb. Cela peut inclure\u2026<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ne peut pas se calmer ou se sent irritable toute la journ\u00e9e<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se sentir coupable, inutile ou impuissant<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Se sentir fatigu\u00e9 ou paresseux<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sentiment de d\u00e9sespoir et\/ou de pessimisme<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Triste, anxieux ou sentiment de vide persistant<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Avoir des probl\u00e8mes d&rsquo;app\u00e9tit<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Probl\u00e8mes avec le cycle de sommeil (trop ou pas assez)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pens\u00e9es suicidaires, tentatives de suicide<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Perte d&rsquo;int\u00e9r\u00eat pour les activit\u00e9s ou les passe-temps autrefois agr\u00e9ables, y compris le sexe<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Difficult\u00e9 \u00e0 se concentrer, \u00e0 se souvenir des d\u00e9tails et \u00e0 prendre des d\u00e9cisions<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Courbatures ou douleurs, maux de t\u00eate, crampes ou probl\u00e8mes digestifs qui ne disparaissent pas m\u00eame avec un traitement.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00ab En r\u00e9sum\u00e9, il s&rsquo;agit d&rsquo;une r\u00e9action physiologique et \u00e9motionnelle courante \u00bb<strong>.<\/strong> Ces sentiments peuvent appara\u00eetre juste apr\u00e8s une sc\u00e8ne o\u00f9 n&rsquo;importe quand de 24 \u00e0 72 heures apr\u00e8s (selon l&rsquo;intensit\u00e9 de la sc\u00e8ne et la personnalit\u00e9, le niveau de constitution ou les probl\u00e8mes qu&rsquo;ils pourraient rencontrer \u00e0 ce moment-l\u00e0.)<\/p>\n\n\n\n<p>Fondamentalement, la descente\u00a0est diff\u00e9rente pour chaque personne et pour chaque sc\u00e8ne.<\/p>\n\n\n\n<p>NOTE LAT\u00c9RALE &#8211; Une fa\u00e7on d&rsquo;\u00e9viter les descentes\u00a0est d&rsquo; entrer et de s&rsquo;\u00e9loigner progressivement d&rsquo;une sc\u00e8ne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>LA COMMUNICATION AVANT TOUT<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Si vous \u00eates de nouveaux partenaires de jeu, vous devez discuter\/partager le suivi n\u00e9cessaire.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Si vous jouiez\u00a0 souvent avec votre partenaire, vous devrez peut-\u00eatre simplement v\u00e9rifier rapidement que rien n&rsquo;a chang\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Si vous d\u00e9butez dans le BDSM, il est pr\u00e9f\u00e9rable de commencer lentement et d&rsquo;essayer des choses moins intenses. Vous devrez \u00e9galement parler pendant votre suivi pour partager ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>CHOSES \u00c0 FAIRE DURANT UN AFTERCARE<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"473\" src=\"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/gallery_5966_487_479811.png\" alt=\"Aftercare Kit BDSM - Soins post-s\u00e9ance. Kit complet pour la r\u00e9cup\u00e9ration physique et \u00e9motionnelle apr\u00e8s une session de bondage ou une sc\u00e8ne BDSM intense. Lutte contre l'\u00e9puisement (bdsm exhaustion) et favorise le bien-\u00eatre post-exp\u00e9rience. \u00c9l\u00e9ment cl\u00e9 pour une pratique responsable.\" class=\"wp-image-4930\" srcset=\"https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/gallery_5966_487_479811.png 500w, https:\/\/fr.lovense.com\/sexe-blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/gallery_5966_487_479811-300x284.png 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Les id\u00e9es de soins apr\u00e8s une s\u00e9ance bdsm&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Enlever tout l&rsquo;\u00e9quipement BDSM &#8211; comme les yeux band\u00e9s , les cordes ou les contraintes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>D\u00e9placer le domin\u00e9 dans un endroit confortable et chaud (sur le sol).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nettoyer, d\u00e9sinfecter, appliquer des m\u00e9dicaments et panser toute blessure.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Appliquer des lotions, de l&rsquo;alo\u00e8s, des cr\u00e8mes rafra\u00eechissantes, etc. pour apaiser le corps.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Offrir des analg\u00e9siques, des vitamines, des suppl\u00e9ments alimentaires ou des antiacides pour faire face \u00e0 la douleur, \u00e0 l&rsquo;accumulation d&rsquo;acide lactique ou \u00e0 la perte de nutriments.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00a0\u00a0\u00a0 Enveloppez le domin\u00e9 dans une couverture ou un peignoir pour contrecarrer la descente\u00a0de temp\u00e9rature du corps (si vous craignez que votre sous-marin ne surchauffe, utilisez un tissu respirant ou quelque chose de l\u00e2che avec des trous, comme une couverture tricot\u00e9e ou crochet\u00e9e).<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Offrez de l&rsquo;eau (ne les forcez pas \u00e0 boire)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Offrez du chocolat (si le domin\u00e9 peut en avoir) pour prendre soin de la glyc\u00e9mie<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Les jus ou les boissons \u00e9nergisantes sont une bonne alternative au chocolat<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>C\u00e2liner, cajoler, caresser<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Une voix douce et douce du dominant<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L&rsquo;assurance que tout va bien<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Offrir des louanges<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>R\u00e9assurance (si le soumis se sent mal \u00e0 l&rsquo;aise \u00e0 propos de ses d\u00e9fauts) qu&rsquo;il est normal et que ses plaisirs n&rsquo;ont rien de honteux<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Offrez un toucher rassurant et doux \u00e0 une partie du corps qui n&rsquo;a pas \u00e9t\u00e9 affect\u00e9e par la sc\u00e8ne<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Assurez-vous que les participants sont sereins et positifs<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Un appel t\u00e9l\u00e9phonique ou une rencontre un jour ou deux apr\u00e8s une sc\u00e8ne intense pour parler de choses et s&rsquo;assurer que tout va bien<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Prenez un bain moussant chaud avec des bougies et des cristaux <a href=\"https:\/\/shop.eau2p.fr\/index.php\/produit\/5c2p-au-kilo-panache\/\" title=\"\">5c2p<\/a>, qui visent \u00e0 r\u00e9-informer l\u2019eau de votre bain et, par extension, votre propre champ \u00e9nerg\u00e9tique. C\u2019est un soin qui op\u00e8re du physique au subtil, parfait pour se r\u00e9\u00e9quilibrer enti\u00e8rement.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mettez le sous-marin dans ses v\u00eatements confortables pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Regarder un film que le domin\u00e9 aime<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00catre laiss\u00e9 seul pour r\u00e9fl\u00e9chir ou m\u00eame m\u00e9diter<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Rappelez-vous, tout le monde est diff\u00e9rent. Certains pourraient avoir besoin de tr\u00e8s peu, tandis que d&rsquo;autres pourraient avoir besoin de beaucoup. Ce n&rsquo;est pas \u00e0 un dominant de juger ce qui est bien ou mal, mais plut\u00f4t de prendre soin de son soumis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>LES DOMINANTS PEUVENT AUSSI AVOIR UNE BAISSE<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Saviez-vous que les Dominants ont parfois aussi besoin de soins ?<\/p>\n\n\n\n<p>Ouais.<\/p>\n\n\n\n<p>Le st\u00e9r\u00e9otype est que les Dominants sont des cr\u00e9atures fortes qui n&rsquo;ont pas besoin d&rsquo;aide ou de r\u00e9confort &#8211; mais c&rsquo;est une vision malsaine des dominants. Ils sont humains, eux aussi\u00a0et peuvent \u00e9prouver de la fatigue ou avoir une journ\u00e9e difficile.<\/p>\n\n\n\n<p>On oublie souvent les aftercares pour le\/la Dominant(e), car l&rsquo;attention est enti\u00e8rement tourn\u00e9e vers le\/la soumis(e), par manque d&rsquo;exp\u00e9rience, ou parce que la relation est de nature professionnelle.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Que pouvez-vous faire?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Si vous pratiquez le BDSM dans une relation, il s&rsquo;agit de s&rsquo;assurer que les deux parties sont heureuses et calmes. Si vous \u00eates un Dominant professionnel, vous devez vous assurer d&rsquo;avoir un syst\u00e8me en place pour prendre soin de votre propre suivi &#8211; cela peut \u00eatre d&rsquo;avoir un ami avec qui vous pouvez passer du temps ou appeler, un partenaire qui peut prendre le relais pour vous apporter du r\u00e9confort.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>OPTIONS DE SOINS PROLONG\u00c9S<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>N&rsquo;oubliez pas qu&rsquo;un domin\u00e9 peut avoir besoin de soins pendant quelques jours apr\u00e8s que vous ayez jou\u00e9. Cela peut prendre la forme d&rsquo;un appel t\u00e9l\u00e9phonique programm\u00e9, d&rsquo;un chat vid\u00e9o ou d&rsquo;une rencontre en personne.<\/p>\n\n\n\n<p>Cependant, il y a des moments o\u00f9 cela pourrait ne pas \u00eatre possible, et c&rsquo;est l\u00e0 qu&rsquo;une personne de confiance entre en jeu &#8211; c&rsquo;est quelqu&rsquo;un \u00e0 qui les deux parties font confiance pour remplacer le Dominant et offrir un suivi bas\u00e9 sur les pr\u00e9-n\u00e9gociations du Domin\u00e9 et du Dominant.<\/p>\n\n\n\n<p>Les soins prolong\u00e9s sont importants pour maintenir une bonne communication, faire face \u00e0 tout sentiment n\u00e9gatif qui pourrait surgir et \u00e9viter tout comportement toxique.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>FERMETURE RAPIDE<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Avec tout ce qui concerne le BDSM, chaque personne et chaque exp\u00e9rience sont uniques. C&rsquo;est pourquoi la communication, les attitudes positives et les actions consensuelles sont TR\u00c8S importantes. Il ne s&rsquo;agit donc pas de juger ou d&rsquo;imposer vos propres croyances BDSM aux autres.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si vous vous lancez dans le BDSM, vous devez conna\u00eetre a minima les Aftercare ou soins post s\u00e9ance appropri\u00e9s. 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