Les orgasmes sont un élément naturel de la santé sexuelle. Mais qu’en est-il de notre santé émotionnelle – notre amour-propre ?
Dans cet article, nous allons examiner tous les avantages qui accompagnent une masturbation consciente, résoudre les éventuels pièges émotionnels et de nombreuses façons différentes d’intégrer un moment intime et personnel dans votre vie quotidienne.
D’ABORD, LE PHYSIQUE
Pendant un orgasme, il y a une montée d’endorphines, de prolactine, d’ocytocine, de DHEA. Il y a aussi plus de flux sanguin, des niveaux d’œstrogène plus élevés (qui peuvent augmenter le collagène) et une réduction du cortisol (hormone du stress).
Tout cela se combine pour un puissant cocktail de meilleure peau et de meilleurs cheveux, un entraînement majeur pour le cerveau (d’une manière formidable), un meilleur sommeil, une aide à l’immunité, une sensation de bonheur accrue et une réduction de la douleur.
MAIS Y A-T-IL UN INCONVÉNIENT ?
De nombreuses femmes notent que des aventures sexuelles saines entraînent un regain de confiance et un lien renforcé avec son/sa partenaire. Cependant, toutes les femmes ne trouvent pas cela vrai.
Il y en a qui pourraient ressentir une poussée de culpabilité ou dévalorisation de soi par la suite – comme si elles avaient fait quelque chose de sale. Ou il y a la pression de le faire parce qu’on veut avoir des relations sexuelles avec une autre personne. D’autres pourraient le faire par ennui ou par fonction plutôt que par plaisir.
Dans le cas des deux premiers exemples, le seul conseil ou mot de soutien que je me sentirais qualifiée (si l’autrice est une femme) / qualifié (si l’auteur est un homme) à donner serait : « VOUS N’ÊTES NI DÉVALUÉE NI SALE ! Vous méritez comme tout le monde d’avoir du plaisir. Au-delà de cela, c’est vraiment quelque chose dont les gens devraient parler à un professionnel – ne serait-ce que pour avoir des oreilles dont vous savez qu’elles n’auront aucun jugement. Mais, au mieux, quelqu’un avec l’expérience pour savoir comment aider les autres à se frayer un chemin à travers ces sentiments de culpabilité ou de malaise (à leur propre rythme).
Donc, si vous lisez ceci et que vous avez des problèmes de masturbation ou de toute forme d’intimité avec vous-même, ne vous sentez pas obligé de changer quoi que ce soit soudainement. Cela peut être simplement éducatif ou quelque chose à ranger dans votre poche arrière lorsque vous êtes prêt.
COMMENT LIER LES ORGASMES ET L’AMOUR DE SOI
Comme toute autre forme de soins personnels (comme se brosser les dents, prendre un bain ou faire une promenade), vous devez réserver un peu de temps que vous souhaitez consacrer à vos plaisirs intimes.
Beaucoup de gens ont des points de vue différents, mais l’idée générale est de commencer avec 30 minutes. J’espère que cela vous donne suffisamment de temps pour vous installer, explorer, jouer et * croiser les doigts * atteindre le grand WOW. Mais ce n’est qu’une suggestion de temps. Si vous avez besoin de plus de temps, allez-y.
Exploration d’avant-match
Si vous n’êtes pas familier avec votre corps (dans une perspective de plaisir), cela vaut la peine de prendre le temps d’explorer vos zones érogènes avant de vous lancer dans une séance de soins intimes
Expérimentez différentes technique de masturbation ainsi que des positions ou des emplacements. Peut-être préférez-vous la baignoire à la chambre à coucher. Peut-être que vous aimez la stimulation du point G au lieu du clitoris. Ensuite, il y a la position sur le dos versus sur le ventre. Il n’y a pas de mauvaise façon – seulement ce qui vous convient.
Oh, et n’oubliez pas un bon lubrifiant à base d’eau ! Rien de bien ne se passe quand c’est trop sec.
L’échauffement
Lorsque vous avez décidé de consacrer vos 30 minutes, consacrez les 10 premières minutes environ (ou le temps que vous voulez/avez besoin) à vous mettre à l’aise et dans l’ambiance. Vous pouvez…
- Écoutez votre musique sexy préférée
- Lire un livre érotique ou écouter une version audio
- Avoir un éclairage d’ambiance
- Regardez n’importe quel porno que vous aimez
- Touchez-vous et caressez-vous lentement et doucement
- Fantasmer sur tout ce qui vous fait avancer
L’événement
Il est maintenant temps de commencer à vous faire sentir incroyable grâce à toutes les techniques de masturbation que vous aimez. Vous n’avez pas à sauter dans quoi que ce soit si vous ne le souhaitez pas – vous pouvez vous détendre si c’est votre préférence.
De plus, il est important de se rappeler que même si les orgasmes sont épiques, ils ne sont pas la fin des objectifs. Je sais que cela semble aller à l’encontre de tout dans cet article, mais la pression de l’orgasme peut souvent avoir l’effet inverse.
Alors, au lieu de cela, profitez du temps que vous avez avec vous-même. Soyez présent et savourez les sentiments que vous ressentez et les sons que vous produisez – les picotements et le transfert d’énergie. Connectez-vous avec votre corps et si vous terminez en beauté, tant mieux ! Sinon, ce n’est PAS du temps perdu. Vous vous sentiez toujours bien et vous consacriez du temps aux plaisirs intimes. Mais ne continuez certainement PAS à faire quelque chose qui ne vous semble pas bien dans l’espoir de franchir une barrière et de ressentir quelque chose de positif de l’autre côté.
Cela étant dit, si vous trouvez que vous avez généralement des problèmes pour atteindre l’orgasme, vous pouvez obtenir un peu d’aide avec un jouet sexuel. Si vous n’êtes pas sûr de ce que vous préférez, voici une liste non exhaustive…
- Les baguettes magiques procurent généralement des vibrations plus profondes et plus larges
- Les vibromasseurs bullet sont plus précises mais moins fortes que les baguettes
- Les stimulateurs de type « pinpoint » (ponctuels) sont des vibrateurs clitoridiens intenses.
- Les vibromasseurs Classique ou Lapin sont pour une stimulation interne et ciblent souvent le point G.
Essayez un jouet sexuel contrôlé par une application. Vous pouvez régler les niveaux de vibration bas/moyen/élevé selon ce que votre corps préfère ! Découvrez notre sélection de sextoys programmables ici !
Le relâchement
Une fois que tout est dit et fait (ou crié et fait), ne soyez pas pressé de commencer votre journée. Prenez quelques minutes pour vous détendre et profiter. Peut-être y a-t-il des choses que vous voulez changer pour la prochaine fois ? Ou peut-être y a-t-il quelque chose que vous voulez désespérément refaire ? Peut-être en saupoudrer quelques affirmations positives.
SOINS DE SOI ET ORGASMES – FIN DES PENSÉES
Cela peut sembler être une forte pression de terminer chaque séance avec un orgasme de la tête aux pieds. Cependant, il est normal que cela ne se produise pas. Ils peuvent être minuscules, éphémères, inexistants, etc. Le but est d’apprendre un nouveau type de soins personnels – une forme de connexion à soi et d’amour sans avoir besoin d’être validé par un autre corps entre les draps.
Alors, allez-y et aimez-vous : C’est le plus important!